Eine der wichtigsten Dinge bei ADHS ist es diese “Besonderheit” unseres Gehirns anzunehmen, unser Gehirn funktioniert nun mal anders, als ein neurotypisches und dementsprechend hat es keinen Sinn sich mit anderen zu vergleichen. Wie kann diese Selbstannahme gelingen?
Ich finde Selbstannahme ist das A und O, nicht nur bei ADHS, eigentlich müsste das ein Schulfach sein. Was ist Selbstannahme und was kann ich tun und was sollte ich nicht tun?
In unseren glitzernden Social Media Zeit ist es sehr verführerisch sich mit anderen zu vergleichen und sich in den sco vermeintlich schönen Posts, Feeds und Photos der anderen zu verlieren...vor allem, wenn alles so perfekt aussieht und wir uns so sehr nach Perfektion sehnen, weil wir uns erhoffen, dass dann alles gut ist….wenn mein Schreibtisch aufgeräumt wäre, wenn meine Haut reiner wäre, wenn meine Waage 5 Kilo weniger anzeigen würde….wenn wenn wenn….damit verbauen wir uns den Blick auf das wichtigste in unserem Leben: nämlich uns. All diese Vergleiche bringen gar nichts….ach doch...Frust…..Du wirst immer jemanden finden, der schlanker, reicher, erfolgreicher und blonder als Du bist.
Ich habe hier mal 3 Tipps für Dich vorbereitet oder
Damit Du ins Tun kommst, bekommst Du 3 Tipps von mir
- Keine Vergleiche mit anderen: Wie wäre es, wenn Du damit aufhörst und anfängst Dich mit Dir vor einem Monat oder vor einem Jahr oder vor 5 Jahren zu vergleichen?
- Was hast Du alles erreicht? Was hast Du alles verändert und erreicht in dieser Zeit? Und wenn Du denkst, da ist gar nichts, dann lade ich Dich ein genauer hinzuschauen und vor allem liebevoller draufzuschauen...stell Dir vor Deine beste Freundin spricht zu Dir? Was würde sie sehen?
- Aufschreiben: Schreib alles auf! Schreibe Deine “Wins” auf und feiere Sie!
Teile gerne Deine Wins, Deine Erfahrungen….und wenn Du denkst, du hast gar keine Wins, dann schreibe mir….wir finden garantiert etwas 😉